Andalucía es la cuarta Comunidad Autónoma de España con mayor prevalencia de sobrepeso y obesidad

Entre los seis y nueve años clave para el desarrollo de la obesidad

Un cambio en los estilos de vida ha convertido a los niños de hoy en sedentarios y con una alimentación basada en productos poco saludables
MARÍA G. LUNA; SUR.es

Los datos, procedentes de la Encuesta Nacional de Salud, revelan una situación cuanto menos preocupante. El 26% de los niños no realiza ningún tipo de ejercicio físico, casi el 100% pasa más de 2 horas y media diarias delante de una pantalla. Sólo el 12% consume verduras diariamente, mientras que el 99,4% toma 4 raciones diarias de dulces y golosinas y el 92% ingiere refrescos, bebidas azucaradas y zumos.

RECOMENDACIONES BÁSICAS
Evitar: las grasas perjudicia- les, las bebidas gaseosas, los dulces y los precocinados

Aumentar: el consumo de frutas, verduras, y legumbres.

Horarios: mantener unos horarios de comidas fijos y continuos.

Raciones: establecer qué se va a comer y qué cantidades desde el principio.

Ejercicio: al menos durante 1 hora al día durante 5 días de forma continuada.

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